Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
Lato odeszło już na dobre, a jego miejsce zajęła jesień. Za oknami szaro i smutno. Deszczowe, ciemne i krótkie dni, przejmujący chłód oraz brak słońca, które dostarcza pozytywnej energii, niejednego mogą wpędzić w przygnębienie. Znikąd, nagle pojawia się przejmujący smutek, zniechęcenie. Badania ukazały, że co dziesiąta osoba zamieszkująca tereny Europy północnej zmaga się z przejawami tak zwanej sezonowej depresji, częście znanej pod nazwą depresji jesiennej. Nazwa wywodzi się od angielskiego terminu „Seasional Affective Disorder,” co przetłumaczone na język polski oznacza „Sezonowe Zaburzenie Nastroju.”
Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
aktywnosc3
Aktywność fizyczna w ciąży, zalecana czy odradzana?!

Wiele ciężarnych kobiet zastanawia się, czy ciąża nie stanowi przeciwwskazania do uprawiania sportu. Otóż lekarze zapewniają, że sport w ciąży jest nie tylko możliwy, ale nawet zalecany. Tak więc krótko rzecz ujmując, ciąża wcale nie musi oznaczać zaprzestania aktywności fizycznej.
Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
nosmoking
 Powiedzmy „nie” papierosom!

Palenie szkodzi zdrowiu – fakt to niezbity i znany każdej osobie na świecie; zarówno palącej, jak i wolnej od tego nałogu. Palenie papierosów ma szereg negatywnych następstw: począwszy od tego, że drastycznie wzrasta ryzyko zawału serca, czy też zachorowań na różnego rodzaju odmiany raka, w szczególności raka płuc; poprzez nieco bardziej trywialne rzeczy: jak spadek kondycji, pogorszenie samopoczucia, nieprzyjemny oddech, a także problemy z cerą. To tylko przykłady zgubnego wpływu tegoż nałogu, które tak naprawdę można by było mnożyć w nieskończoność.

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
ciazadieta
Ciąża to specjalny czas w życiu każdej kobiety.
Bardzo często zastanawiamy się co nam wolno, a czego nie wolno w tym szczególnym okresie.
Specjaliści przekonują: ciąża to nie choroba – przebiegająca prawidłowo nie wprowadza na kobiety zbyt dużych ograniczeń.
Dotyczy to wszystkich dziedzin życia, w tym także sfery związanej z odżywianiem.
Dietetycy zapewniają, że kobiety ciężarne nie muszą stosować specjalnej diety, bo i takowa nie istnieje. 

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive

rzeżucha1Powoli przebrzmiewa echo świąt wielkanocnych. Ogałacamy lodówkę ze świątecznych resztek i chowamy radosne dekoracje. Jedną z nich warto jednak zatrzymać na naszym stole na dłużej...

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
Lato, słońce, plaża, bikini i...smukłe ciało

sumer1

Lato w pełni, a to oznacza, że na dobre rozpoczął się czas urlopów, a co za tym idzie czas odpoczynku, beztroski i zabawy. Słońce, morze, plaża, bikini…marzenie wielu z nas, ale także zmora niejednej kobiety. Każda z nas, szczególnie latem, chce wyglądać „apetycznie.” Wyciągamy z szafy krótkie spódniczki, kuse bluzeczki, stroje plażowe.


Wszystko wygląda wspaniale, tyle że nic tak nie obnaża wszelkich niedoskonałości naszej figury jak właśnie letniej stroje, a w szczególności stroje plażowe. Przygotowując się do urlopu wiele kobiet zaczyna myśleć o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. I bardzo dobrze bowiem to właśnie ta pora roku najbardziej sprzyja stosowaniu wszelkiego rodzaju diet odchudzających.
Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
Chudnijmy mądrze

dieta
Niemalże każdy z nas marzy o tym, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Pozbyć się fałdek tłuszczu, które zgromadziły się tu i ówdzie, a które wcale nas nie cieszą. Otyłość szkodzi zdrowiu. Ten fakt udowodniony został medycznie już lata temu. Osiągnięcie smukłej sylwetki to jednak nie łatwe zadanie. To ciężka praca, wymagająca sporego wysiłku, ale przede wszystkim wymaga ona czasu. Katujemy się różnego rodzaju cud dietami, nie zdając sobie sprawy z tego,że i one mogą szkodzić. Do odchudzania podchodzić należy mądrze i „z głową,” jednocześnie pamiętając, że jeżeli chcemy, by efekty naszej pracy utrzymały się dłużej, równie ważna co sama dieta odchudzająca jest dieta zwana stabilizującą.

Decydujemy się rozpocząć dietę odchudzającą i marzymy, że rezultaty pojawią się natychmiast. Niestety, tak zwane diety cud nie tylko szkodzą naszemu zdrowiu, ale również niezwykle często powodują efekt jo-jo, polegający na tym, że w zastraszająco szybkim tempie, po skończonej diecie, powracamy do wagi sprzed jej rozpoczęcia, a tym samym cały nasz wysiłek idzie na marne.